ale co to niby ma byc za dieta? jaki rozklad bialka/wegle/tluszcze na kg masy ciala jaki bilans kaloryczny? skad wiez, ze potrzebujesz odzywkibialkowej i: regulamin dzialu - anieta!!!
Odżywki to tylko dodatek... na nich nie zbudujesz masy czy też zredukujesz :) Fundamentem powinna być zbilansowana dieta w zależności od celu :)
EK: 2.WAGA:97 3.WZROST:186 4.WYMIARY: BICEPS:54 KLATA:120 UDO: TALIA:92 5.STAZ NA SILOWNI:5 z przerwami 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:zwiekszenie masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN [...]
EK: 2.WAGA:97 3.WZROST:186 4.WYMIARY: BICEPS:45 KLATA:120 UDO: TALIA:92 5.STAZ NA SILOWNI:5 z przerwami 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:zwiekszenie masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA: 69 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 miesiecy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 6 razy w tyg 9. CEL CYKLU: Zrobienie masy mięsniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]
Dobra dieta w proporcjach mniej wiecej 2g Białka 4,5 węglowodanów 1 tłuszczy na 1kg masy ciała
[...] reszte mozesz robic Mit dotyczący tezy iz siłownia hamuje wzrost jest spowodowany albo cięzarom które tak jak powiedziałem "wgniataja cie w ziemie " albo uboga dieta która w wikszości trafia do rozwoju masy miesniowej.Analogicznie jeśli ty chcesz rosnac w góre a coś cie wgniata w dół to mniej urośniesz sa tez inne twierdzenia ale [...]
Na przyrost masy kolego jest dieta i trening a nie tabletki czy kapsulki . Nikt nie wymyslil czarodziejskiej tabletki jescze . Zeby rosnac trzeba zdrowo i madrze jesc
Duzo wegli przed treningiem, zeby miec sily do jazdy. Masy sie nie robi na tym, wiec dieta tak nie za bardzo konieczna. Odzywiaj sie zdrowo, tak jak moj przedmowca powiedzial
tłuszczowej tak :), dorzuć do ryżu i makaronu jakieś źródło białka a tak na serio to do masy(oczywiście mięśniowej) jest potrzebna dieta i trening Zmieniony przez - MaxikingCA w dniu 2014-05-29 12:19:49
nie ma treningu na mase, od tego jest dieta. Jezeli wliczysz w diete wysilek i spalone kcal podczas biegania to w niczym ono nie bedzie koligowalo ze wzrostem masy
Nie. Chce nabrać masy i sily a obecnie to mam duzy zastuj na jednym poziomie a sama dieta nie daje mi satysfakcjonujacych efektow wiec chce siegnac po spuple. Tyle
Umiejetnie rozplanowana dieta+aeroby pozwola na budowanie suchej masy miesniowej(bez gromadzenia nadmiaru tkanki tluszczowej)
a na masę jest dieta Zle to napisalem.Chodzi mi o jak najszybszy przyrost masy meisniowej.Slyszalem o treningu hit...
dieta jest. Gb wlasnie uzupelniam braki w diecie. Czy Hmb jest do redukcji i na tym nie da rady zbudowac masy miesniowej tak ? Czy lepiej krete zapodac np
ODŻYWKI nie ODRZYWKi.. Nie można odpowiedzieć na to pytanie . Twoje Ciało kształtuje trening i dieta. To, że przeczytałeś takie coś, nie świadczy, że to zrobi z Ciebie dzika w kilka tygodni. -Zwiększa wytwarzanie NO w organizmie -Mega "pompa mięśniowa" -Więcej energii -Szybszy wzrost siły i masy mięśniowej Jak zadajesz takie pytania, lepiej [...]
Suplement jakim jest białko nie jest na przyrost masy mięśniowej, tylko do uzupełnienia diety - jest to jedzenie w proszku. Nie koliduje to ze spalaczem tłuszczu - i nie, ten produkt nie spali za Ciebie tłuszczu, jednie pomoże gdy dieta i trening będzie dobrze ułożony.
Siła idzie wraz z masą. Co do rzeźby/masy. Nie możesz jednocześnie kochać i zdradzać %-)\-) tak i jednocześnie mieć diety z bilansem ujemnym (redukcja) i kalorie w wzwyż (masa). Na dobry trening składa się dobra dieta.
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 67 Wzrost : 180 Cel treningowy : Zwiekszenie Masy Staż treningowy na słowni : 1,5 Uprawiane inne sporty : Różnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : Brak Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak
[...] w rozsądnych ilościach oczywiście ale tak poza tym to jest zbędne. Osobiście wolę izotoniki pić podczas treningu. Na masę prędzej już gainer by był dobry a przede wszystkim dieta. Okołotreningowo wolę już zjeść owoce o wiele lepiej wypadną niż carbo. Jak masz puchę to popijaj podczas treningu i tyle co z tym możesz zrobić.. żadnej masy to nie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
